Yoga, aparentemente, facilita a sintomas depressivos em pessoas com outros problemas de saúde mental, de acordo com um estudo publicado no British journal of sports medicine. E quanto mais sessões semanais, mais prováveis efeitos.

A depressão é a principal causa de incapacidade no mundo, afetando mais de 340 milhões de pessoas. Os pesquisadores dizem que a sintomas depressivos, muitas vezes andam de mãos dadas com outros problemas de saúde mental, tais como генерализованное ansiedade e transtorno psicótico.

A atividade física atualmente, é amplamente recomendada para o alívio dos sintomas de depressão, e os pesquisadores queriam saber se o ioga também ser útil para pessoas com diferentes problemas de saúde mental. Eles também quis saber se o ioga ter outros benefícios, tais como a melhoria do exercício físico, Perda de peso, sono melhor e melhor qualidade de vida.

Eles procuraram o banco de dados de ensaios clínicos randomizados publicados até maio, no ano de 2019, em que comparou yoga com o tratamento convencional; não há tratamento atual; ou de auto-ajuda, incluindo livros, informações sobre a saúde e o apoio dos amigos e da família.

Foi encontrado em 19 de normas internacionais de ensaios clínicos inicial da cobertura de 80, abrangendo 1080 adultos com vários problemas de saúde mental.

Eles incluíram depressão; генерализованное ansiedade; transtornos de humor; transtorno de estresse pós-traumático; estresse; psicóticos transtornos, tais como a esquizofrenia; transtorno do pânico; e abuso de substâncias.

Yoga alivia os sintomas de depressão em pessoas com transtornos mentais
A prática de yoga incluiu uma combinação de movimento, exercícios de respiração e / ou de consciência, mas o componente de movimento contou com mais de metade de cada sessão.

Cada semanal a sessão durou em média de 20 a 90 minutos por cerca de 2,5 meses.

Dados de 13 dos 19 estudos foram reunidos, e os resultados mostraram que o yoga alivia sintomas depressivos em comparação com o tratamento convencional, sem tratamento ou auto-ajuda. Os efeitos foram mais evidentes com a depressão e da esquizofrenia e, em certa medida, ao abuso de álcool.

Informação insuficiente para ser capaz de combinar os dados para avaliar o impacto potencial de outros problemas de saúde.

No entanto, uma análise mais aprofundada revelou que quanto maior o número de aulas semanais de yoga, maior é o impacto no alívio dos sintomas depressivos.

Pandemia COVID-19: investir na saúde mental são necessários

A pandemia COVID-19 pode agravar e sem grandes problemas de saúde mental em todo o mundo. Portanto, há uma necessidade urgente de tomar medidas para impedir que isso, advertem os especialistas da ONU.

13 de maio de 2020, a Organização das nações Unidas (ONU) divulgou um relatório sobre a relação COVID-19 com a saúde mental.

• Ele afirma que, já antes do início da epidemia коронавируса SARS-CoV-2 estatísticas sobre saúde mental no mundo foi dramática, e a atual situação assim pode afectar significativamente a sua.
• Por isso, é necessário minimizar o impacto da epidemia КОВИД-19 nesta área, os autores do relatório.
• É verdade, nos últimos meses, foram tomadas medidas para o apoio a pessoas de grupos de risco e a prestação de assistência às pessoas com problemas de saúde mental, no entanto, dada a dimensão do problema, a grande maioria das necessidades nesta área continua por resolver – explicam os especialistas das nações UNIDAS.
• A razão para isso é a falta de investimento no fortalecimento da saúde mental e cuidados de pessoas com transtornos mentais antes do surto. “É histórico недоинвестирование de saúde mental deve ser imediatamente corrigido, para reduzir o enorme sofrimento [mentais – Ed.] centenas de milhões de pessoas e reduzir a longo prazo sociais e os custos econômicos para a sociedade”, diz o relatório.

O efeito COVID-19 sobre a saúde mental. Durante a pandemia de crescente ansiedade e depressão

Os especialistas da ONU, explicam que, durante a pandemia de COVID-19 de muitas pessoas experimentam sentimentos de ansiedade, causada pelo isolamento social, medo de infecção, bem como a perda de membros da família.

Ao mesmo tempo, um grande número de pessoas de a comprarem ou corre o risco de perder o emprego, e, consequentemente, seus meios de subsistência. Além disso, se espalham informações falsas sobre коронавирусе que mais chamam a incerteza em relação ao futuro.

“Não admira, portanto, que a atual situação epidemiológica em vários países, há o mais alto, que geralmente, o nível de ansiedade e depressão”, os autores do relatório e levam os resultados da pesquisa que foi realizada em abril de 2020. na Etiópia. Neste país africano foi observado 3 vezes o aumento da prevalência de sintomas de depressão (em comparação com as estimativas antes da epidemia).

O documento também aponta que as pessoas podem recorrer a diversas prejudicial para a saúde mental técnicas de luta com стрессорами, tais como álcool, drogas e tabaco. Eles citaram o estudo do Canadá, em que, durante a pandemia de КОВИД-19 de pessoas com idades entre 15 e 49 anos foi observado um aumento do consumo de álcool em 20 por cento.

Os especialistas prevêem que a atual situação assim pode levar à repetição da situação de 2008, quando a crise econômica levou à morte do “desespero” muitos norte-americanos em idade de trabalhar. Algumas dessas mortes foram causadas por suicídio ou a utilização de ferramentas, que podem levar à morte, indicam os autores.

O impacto da epidemia COVID-19 sobre o estado mental de distintos grupos sociais

Os autores do relatório apontam que determinados grupos sociais demonstram um alto grau de preocupação com a pandemia COVID-19. Isso:

• trabalhadores de saúde
• Pessoa que se debate com o koronawirusem SARS-CoV-2 na primeira linha de frente, especialmente os profissionais de saúde e pessoas envolvidas prestadores de cuidados a longo prazo, especialmente sofrem os efeitos psicológicos da atual situação epidemiológica.

Como diz o relatório, durante a pandemia de COVID-19:

• no Canadá, 47 por cento. profissionais relataram sobre a necessidade de apoio psicológico;
• na China, uma proporção considerável dos trabalhadores da saúde informou sobre os sintomas de depressão (50 por cento).), ansiedade (45 por cento.) e insônia (34 por cento.),
• No Paquistão, um grande número de profissionais de saúde relataram sobre o teste de estresse mental em grau de moderado (42 por cento).) grave (26 por cento.)