Yoga, aparentemente, facilita a sintomas depressivos em pessoas com outros problemas de saúde mental, de acordo com um estudo publicado no British journal of sports medicine. E quanto mais sessões semanais, mais prováveis efeitos.

A depressão é a principal causa de incapacidade no mundo, afetando mais de 340 milhões de pessoas. Os pesquisadores dizem que a sintomas depressivos, muitas vezes andam de mãos dadas com outros problemas de saúde mental, tais como генерализованное ansiedade e transtorno psicótico.

A atividade física atualmente, é amplamente recomendada para o alívio dos sintomas de depressão, e os pesquisadores queriam saber se o ioga também ser útil para pessoas com diferentes problemas de saúde mental. Eles também quis saber se o ioga ter outros benefícios, tais como a melhoria do exercício físico, Perda de peso, sono melhor e melhor qualidade de vida.

Eles procuraram o banco de dados de ensaios clínicos randomizados publicados até maio, no ano de 2019, em que comparou yoga com o tratamento convencional; não há tratamento atual; ou de auto-ajuda, incluindo livros, informações sobre a saúde e o apoio dos amigos e da família.

Foi encontrado em 19 de normas internacionais de ensaios clínicos inicial da cobertura de 80, abrangendo 1080 adultos com vários problemas de saúde mental.

Eles incluíram depressão; генерализованное ansiedade; transtornos de humor; transtorno de estresse pós-traumático; estresse; psicóticos transtornos, tais como a esquizofrenia; transtorno do pânico; e abuso de substâncias.

Yoga alivia os sintomas de depressão em pessoas com transtornos mentais
A prática de yoga incluiu uma combinação de movimento, exercícios de respiração e / ou de consciência, mas o componente de movimento contou com mais de metade de cada sessão. Foi encontrado em 19 de normas internacionais de ensaios clínicos inicial da cobertura de 80, abrangendo 1080 adultos com vários problemas de saúde mental.

Cada semanal a sessão durou em média de 20 a 90 minutos por cerca de 2,5 meses.

Dados de 13 dos 19 estudos foram reunidos, e os resultados mostraram que o yoga alivia sintomas depressivos em comparação com o tratamento convencional, sem tratamento ou auto-ajuda. Os efeitos foram mais evidentes com a depressão e da esquizofrenia e, em certa medida, ao abuso de álcool.

Informação insuficiente para ser capaz de combinar os dados para avaliar o impacto potencial de outros problemas de saúde.

No entanto, uma análise mais aprofundada revelou que quanto maior o número de aulas semanais de yoga, maior é o impacto no alívio dos sintomas depressivos.

Pandemia COVID-19: investir na saúde mental são necessários

A pandemia COVID-19 pode agravar e sem grandes problemas de saúde mental em todo o mundo. Portanto, há uma necessidade urgente de tomar medidas para impedir que isso, advertem os especialistas da ONU.

13 de maio de 2020, a Organização das nações Unidas (ONU) divulgou um relatório sobre a relação COVID-19 com a saúde mental.

Pandemia COVID-19: investir na saúde mental são necessários

  • Ele afirma que, já antes do início da epidemia коронавируса SARS-CoV-2 estatísticas sobre saúde mental no mundo foi dramática, e a atual situação assim pode afectar significativamente a sua.
  • Por isso, é necessário minimizar o impacto da epidemia КОВИД-19 nesta área, os autores do relatório.
  • É verdade, nos últimos meses, foram tomadas medidas para o apoio a pessoas de grupos de risco e a prestação de assistência às pessoas com problemas de saúde mental, no entanto, dada a dimensão do problema, a grande maioria das necessidades nesta área continua por resolver – explicam os especialistas das nações UNIDAS.
  • A razão para isso é a falta de investimento no fortalecimento da saúde mental e cuidados de pessoas com transtornos mentais antes do surto. “É histórico недоинвестирование de saúde mental deve ser imediatamente corrigido, para reduzir o enorme sofrimento [mentais – Ed.] centenas de milhões de pessoas e reduzir a longo prazo sociais e os custos econômicos para a sociedade”, diz o relatório.

O efeito COVID-19 sobre a saúde mental. Durante a pandemia de crescente ansiedade e depressão

Os especialistas da ONU, explicam que, durante a pandemia de COVID-19 de muitas pessoas experimentam sentimentos de ansiedade, causada pelo isolamento social, medo de infecção, bem como a perda de membros da família.

Ao mesmo tempo, um grande número de pessoas de a comprarem ou corre o risco de perder o emprego, e, consequentemente, seus meios de subsistência. Além disso, se espalham informações falsas sobre коронавирусе que mais chamam a incerteza em relação ao futuro.

“Não admira, portanto, que a atual situação epidemiológica em vários países, há o mais alto, que geralmente, o nível de ansiedade e depressão”, os autores do relatório e levam os resultados da pesquisa que foi realizada em abril de 2020. na Etiópia. Neste país africano foi observado 3 vezes o aumento da prevalência de sintomas de depressão (em comparação com as estimativas antes da epidemia).

O documento também aponta que as pessoas podem recorrer a diversas prejudicial para a saúde mental técnicas de luta com стрессорами, tais como álcool, drogas e tabaco. Eles citaram o estudo do Canadá, em que, durante a pandemia de КОВИД-19 de pessoas com idades entre 15 e 49 anos foi observado um aumento do consumo de álcool em 20 por cento.

Os especialistas prevêem que a atual situação assim pode levar à repetição da situação de 2008, quando a crise econômica levou à morte do “desespero” muitos norte-americanos em idade de trabalhar. Algumas dessas mortes foram causadas por suicídio ou a utilização de ferramentas, que podem levar à morte, indicam os autores.

O impacto da epidemia COVID-19 sobre o estado mental de distintos grupos sociais

Os autores do relatório apontam que determinados grupos sociais demonstram um alto grau de preocupação com a pandemia COVID-19. Isso:O impacto da epidemia COVID-19 sobre o estado mental de distintos grupos sociais

  • trabalhadores de saúde
  • Pessoa que se debate com o koronawirusem SARS-CoV-2 na primeira linha de frente, especialmente os profissionais de saúde e pessoas envolvidas prestadores de cuidados a longo prazo, especialmente sofrem os efeitos psicológicos da atual situação epidemiológica.

Como diz o relatório, durante a pandemia de COVID-19:

  • no Canadá, 47 por cento. profissionais relataram sobre a necessidade de apoio psicológico;
  • na China, uma proporção considerável dos trabalhadores da saúde informou sobre os sintomas de depressão (50 por cento).), ansiedade (45 por cento.) e insônia (34 por cento.),
  • No Paquistão, um grande número de profissionais de saúde relataram sobre o teste de estresse mental em grau de moderado (42 por cento).) grave (26 por cento.)